BOOT(Y) CAMP

Redan nu kör vi igång UTOMHUSTRÄNINGEN!

Se schema nedan för veckans olika träningspass!

Är alltså olika träningspass ej bara BOOT(Y)CAMP.

Träna med mig UTOMHUS! Vecka 20 – Vecka 26.

Investering Drop-in 170 kr.

Swish 123 349 19 74 betalning sker innan passet.

Träningspasset är 55 minuter.

Vart: Stora gräsytan nedanför Jamtli på andra sidan järnvägen.

Måndag:

Promenadgrupp/Stavgång/Intervall Kl.17.00 – 18.00.

ZUMBA Fitness Kl. 18.30 – 19.30.

Tisdag:

Promenadgrupp Senior + Övriga Kl. 10.00 – 11.00.

Boxcirkel + PGB + Boxboll Kl. 17.00 – 18.00.

Onsdag:

Rullebox Kl. 16.00 – 17.00.

ZUMBA Fitness Kl. 17.30 – 18.30.

Torsdag:

Veckan pass – Olika varierade träningspass Kl. 17.30 – 18.30.

PGB + Boxcirkel + Boxboll Kl. 19.00 – 20.00.

*Inställda träningspass pga sjukdomssymtom/sjukdom gällande instruktör informeras till dig som är anmäld via mail: camilla@coachcamon.nu

Eller via vår FB grupper.

Träningspass kan kommas att ställas in om det ej blir deltagare.

Vi håller AVSTÅND före, under och efter passet och använder egna handskar.

Respektera att där jag har min bil, högtalare mm är ”min zon”!

PT-Träna:

PT – Träna tillsammans med andra i en liten grupp med din partner, en vän, en släkting eller varför inte en arbetskamrat!?
Utmana någon du vet behöver hjälp med att komma igång med fysisk aktivitet, för att uppnå en bättre hälsa.
Förbättra er hälsa genom att PT – träna. Ett bra sätt att peppa och motivera varandra mot målet och bli mer bekväm i din egen träning. Nå dina hälsomål, få resultat och hitta en hållbar livsstil.

Vi utför olika varierade övningar för att stärka kroppen och få ökad styrka, muskeltillväxt och bättre kondition. Stärka upp kroppen, skelettet och öka din rörlighet.
BOXcirkel – cirkelträning med olika varierade kroppsöppningar och även boxträning mot mitsar, boxningssäckar och boxdockan Bob.

Kommer ni som egen grupp och vill PT – Träna och har önskemål om pass går det bra.

Ni tränar i STUDION på Prästgatan 51 i centrala Östersund @Studio Coach CamOn. Från Maj månad även utomhus för den som önskar.

Vill du träna hemma så löser vi det. Reseersättning tillkommer.

(Inom Östersund)

*Träningspassen är 55 minuter.

*Investering: 800 kr per tillfälle vid enskild personlig träning och 1100 kr (550 kr per person) för PT-Duo.

parträning

VÅR & SOMMAR BOOT(Y) CAMP med Coach CamOn!

 

Övningarna i våra Boot(y) Camp pass kommer ifrån den riktiga Boot Camp träningen.
Ofta är träningspassen utomhus, och man har inte mycket mer utrustning än den egna kroppen, och det som finns i naturen.

Man jobbar ofta i par eller i grupper, samtidigt som det är mycket individuell fysträning.

Den mentala delen är stor i Boot Camp. Det gäller att hela tiden utmana sig själv, att inte ge upp, samtidigt som man är en del av en grupp. Man peppar varandra och man lämnar inte någon bakom sig. Som grupp måste man kunna lita på varandra!
Boot Camp blandar tuffa fys – övningar med övningar som påminner om ”lek”. Uthållighetsträning är viktigt, precis som mer explosiv träning.
I Boot Camp förekommer även övningar som vi annars kanske inte ser. Det kan vara övningar som är anpassade till muskler som vi inte tänker på att träna.

Boot Camp kan varieras i många olika former. Inomhus, utomhus, styrka och/eller kondition, med eller utan utrustning, hinderbanor inomhus eller utomhus.
Det är bara instruktörens fantasi som sätter gränsen.
Boot Camp är populärt att köra på gym och företag, men också utomhus för olika
målgrupper som t.ex barn och för idrottslag, samt på möhippor eller svensexor.
Passen fungerar också bra på företags kickoff.
Boot Camp är populärt bland idrottslag där många kör det off-season eftersom det inte bara ökar lagets kondition och styrka, utan även är bra för teambuilding.

Boot Camp är lätt att anpassa efter målgrupp och man kan variera passen på många olika sätt.
Passen kan också vända sig mot hela familjen, eller vara ett intensivt pass för de som ska tävla inom en viss tid, gå ned i vikt eller som komma igång träning.
För barnen passar det jätte bra och är utvecklande och skapar ”tillsammans är vi starka” känsla!

Alla kan vara med då övningarna anpassas och alla utgår utifrån sin egen förmåga!

Träning utomhus Vecka 20 – Vecka 26.

Plats: Ängen vid Ångbåtsbryggan (Nedanför Jamtli)

Din investering: 170 kr per pass.

Träning utomhus = Oömma kläder.

Kom ihåg vattenflaska + OBS-Egna handskar!!

Handsprit finns på plats. Markerat platser för att hålla avstånd.

INGA FÖRKUNSKAPER KRÄVS.

Träning för båda kvinnor och män.

Anmälan och övriga frågor.

? 070 – 475 71 41
camilla@coachcamon.nu

*Coach CamOn på Instagram: studio_coach_camon

*Coach CamOn kan du följa på Facebook SIDACoach CamOn

*Kursavgiften: Betalas in före kursstart.

*Konto Handelsbanken: Clearing: 6462 konto: 967 083 478.

*SWISH: 123 349 19 74

Viktig information

Kontakta mig för övriga frågor.

? 070 – 475 71 41
camilla@coachcamon.nu