Funktionell träning

Vi tränar tillsammans och jobbar med hela kroppen, både kondition och styrka
balans och koordination. Varierat pass med olika ”stationer”. Vi tränar både utomhus och inomhus.

Funktionell träning är en populär träningsform, såväl bland motionärer som
bland elitidrottare. Funktionell styrketräning innebär att man, förutom styrka, utvecklar rörlighet, balans och koordinationsförmåga med övningar som aktiverar många olika muskler samtidigt.
Med denna träning är målet att uppnå en funktionell kropp som orkar med det dagliga livet bra.

Funktionell träning kommer från naturliga rörelser och syftar till att i största mån likna vardagsrörelser eller rörelser inom den specifika idrotten för elitidrottaren.
Det är sällan som rörelser i vardagen eller rörelser inom en viss idrott endast aktiverar en muskel, utan oftast är många av kroppens muskler delaktiga i olika rörelser.

Funktionell träning är viktigt för att motverka åldersrelaterade krämpor och skador. Ju äldre man blir, desto stelare och svagare blir man. Därför är funktionell träning även en bra träningsform för äldre människor, då det i studier har visat sig motverka stelhet och svaghet samt öka den funktionella styrkan, rörligheten och balansen.
En minskad muskulär stelhet, svaghet och balans minskar i sin tur risken för åldersrelaterade skador, som t.ex. fall som leder till fraktur på lårbenshalsen.

*Träningspassen är 60 minuter.

*Kan ni inte komma till mig, kommer jag till er!
*Är det på annan ort tillkommer reseersättning.

 

cirkelträning1 2016

cirkelträning3 2016

 

Kontakta mig för övrig information och offert.

*Coach CamOn på Instagramcoach_camon

*Coach CamOn kan du följa på Facebook SIDACoach CamOn

 

? 070- 475 71 41
camilla@coachcamon.nu